26 Mai 2024
180 accesări
51 comentarii

Specialiștii sunt de părere că nu atât cantitatea de proteine pe care o consumați este importantă, deoarece majoritatea oamenilor consumă mai mult decât ar avea nevoie, ci calitatea acestora. Autoritățile sanitare recomandă ca proteinele să fie obținute în mare parte din alimente vegetale (linte, fasole, nuci, semințe, cereale integrale, broccoli etc.), alături de alimente de origine animală care conțin proteine slabe (păsări de curte fără piele, ouă, pește și fructe de mare, iaurt și brânză slabă). Carnea roșie (porc, miel, vită, oaie) trebuie consumată doar ocazional, iar carnea procesată (cârnați, hot dog, salam etc.) trebuie evitată sau consumată extrem de rar. Medicii le recomandă adulților să consume 0,8 grame de proteine per kilogram de greutate corporală pe zi, pentru a evita apariția unui deficit de proteine. Mai mult decât atât, trebuie să rețineți că aportul ridicat de proteine nu vine cu beneficii suplimentare în ceea ce privește creșterea forței și a masei musculare față de consumul unei cantități moderate de proteine. În plus, de-a lungul timpului nu s-a observat o pierdere mai mare în cantitatea de grăsime corporală.

Adaugă comentariul tău

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii

13 comentarii

29 martie
Ogeqjj
Igtfjn acwiqw

order generic misoprostol - <a href="https://cytenica.com/">buy cytotec pills</a> order diltiazem 180mg generic

25 martie
Nbvzxd
Qccoyq kpxxwt

purchase clarinex generic - <a href="https://desloritin.com/">desloratadine online order</a> buy generic dapoxetine

24 martie
Yqvvyc
Nrtvkv hhkruw

medrol medication - <a href="https://gnmethybalin.com/">buy medrol 4mg online</a> buy generic aristocort for sale

19 martie
Livelo
Ektvxe zfxswq

buy omeprazole 10mg sale - <a href="https://omepmetolol.com/lopressor/">cheap lopressor</a> buy tenormin 100mg for sale

11 martie
Jconao
Sgxaex zrooya

lipitor 80mg without prescription - <a href="https://gtatorodip.com/lisinoprila/">order lisinopril 5mg</a> prinivil oral

8 martie
Utgxre
Jnptzd zdknbo

cenforce oral - <a href="https://cenfophage.com/chloroquine/">order chloroquine without prescription</a> metformin 1000mg pills

1 martie
Dwltgv
Wktffh assbol

is cialis generic - <a href="https://getgenedp.com/getsildenafil/">buy sildenafil pill</a> buy sildenafil 100mg for sale

1 martie
Dzeucc
Zlsass tqquqv

order sildenafil 50mg for sale - <a href="https://getvicipl.com/gettadalafil/">order tadalafil</a> cialis tadalafil 40mg

25 februarie
Imvezm
Hivgsj sorzqo

tizanidine 2mg canada - <a href="https://gntizarozide.com/hydrochlorothiazide/">buy microzide 25 mg</a> microzide usa

22 februarie
Grnqdt
Gizage ubrqsr

buy generic rybelsus over the counter - <a href="https://rybiactin.com/">generic rybelsus 14 mg</a> buy generic periactin for sale

12
Articol publicat de Mirabela ŞERBĂNESCU