Apa este într-adevăr importantă pentru organism, pentru că vă ajută să vă hidratați, dar atunci când țineți dietă, există și alte băuturi sănătoase care nu vă sabotează eforturile de a scăpa de kilogramele nedorite. Desigur, apa este cel mai bun aliat, cu care puteți înlocui băuturile carbogazoase. Înlocuindu-le cu apă, veți reduce sute de calorii pe zi. În plus, vă ajută și dacă beți două pahare cu apă înainte de masă, pentru că senzația de sațietate se va instala mai repede, astfel încât să nu mâncați prea mult. Totuși, dacă v-ați săturat să beți doar apă când sunteți la dietă, există și alte băuturi sănătoase care pot avea un efect pozitiv asupra metabolismului vostru.

Nu doar că este o sursă bogată în antioxidanți benefici, însă ceaiul verde conține și alți nutrienți puternici și este una dintre cele mai eficiente băuturi pentru scăderea în greutate. Tot la dietă puteți consuma cafea neagră, simplă (fără zahăr, fără frișcă și fără alte toppinguri). Ea conține cofeină, o substanță care acționează ca stimulent pentru corp și care poate să aibă beneficii când este vorba despre pierderea în greutate. În plus, sucul de legume este la fel de nutritiv ca un suc de fructe, cu numărul de calorii redus la aproape jumătate, însă cu mai mult sodiu. Dacă alegeți să consumați sucul de legume cu pulpă, veți avea și o cantitate de fibre, care ajută foarte mult la controlul senzației de foame.