În cazul în care şi tu faci parte din persoanele care nu se pot abţine de la o mică gustare înainte de a merge la culcare, iată alimentele de care ar trebui să te fereşti pentru a evita problemele de sănătate. De exemplu, ciocolata este cea mai neinspirată alegere pe care o poţi face deoarece îţi va provoca insomnii şi vei avea o noapte agitată. Acelaşi efect îl au şi alte dulciuri precum prăjiturile, tortul sau îngheţata. Mai departe, ar mai fi de evitat şi telemeaua care poate cădea greu la stomac, mai ales dacă ai o intoleranţă la lactoză. Brânzeturile sunt mult mai recomandate dimineaţa. Totodată, alimentele picante înainte de culcare vor provoca, mai mult ca sigur, dureri de stomac din cauza cărora vei avea un somn dificil. Mâncarea de tip fast-food este o mâncare nepotrivită în orice moment al zilei, cu atât mai puţin seara sau noaptea, înainte de culcare. Aceasta este plină de grăsimi, care se pot depune rapid în timpul nopţii. În plus, grăsimile rămân pe vasele de sânge şi pot bloca circulaţia sanguină, dar şi oxigenarea eficientă a creierului.