Mâncăm prea mult, prea chimizat, prea des şi din punctul acesta de vedere trebuie să ne reorientăm asupra hranei şi să gândim alimentele ca pe un necesarSănătatea şi frumuseţea vin din interior, iar pentru a avea un aspect plăcut, trebuie să avem interiorul sănătos. De aceea, este foarte important ceea ce mâncăm, cum ne programăm orarul meselor şi de ce trebuie să acordăm o importanţă deosebită cantităţii de alimente oferite copiilor, ne explică dr. Cătălina Rudencu, medic specialist homeoterapie, gemoterapie şi consiliere nutriţională. „De mult timp nu mai punem accent pe o alimentaţie sănătoasă, preferând să mâncăm haotic şi nu cele mai inspirate alimente. Mâncăm prea mult, prea chimizat, prea des şi din punctul acesta de vedere trebuie să ne reorientăm asupra hranei şi să gândim alimentele ca pe un necesar, ca pe un calup de enzime, lipide, glucide, nutrienţii care ne sunt de folos.Trebuie să învăţăm să combinăm corect alimentele, să învăţăm cum să le alegem atunci când mergem la cumpărături, să încercăm să ne aducem sănătatea din interior. Este destul de dificil să contorizăm în calorii mâncarea şi nu indic pacienţilor să îşi cântărească mâncarea şi să o transforme în calorii, ci să îşi ajusteze porţiile. Trebuie să fie atenţi la semnalele pe care le dă corpul şi în felul acesta vor înţelege cât au nevoie să mănânce la o masă.De la masă trebuie să ne ridicăm înainte de a simţi că ne-am săturat, că avem stomacul plin, că mai trebuie să dăm drumul curelei ca să putem respira corespunzător.Trebuie să ne simţim confortabil atât în timpul mesei, cât şi după aceea.Cât priveşte copiii, e o idee greşită aceea că un copil grăsuţ e şi sănătos, pentru că un copil grăsuţ va deveni un adult gras sau chiar obez. Copilaşii cu astfel de probleme îşi măresc masa celulelor grase care nu va putea scădea prea mult atunci când vor deveni adulţi.Porţiile pentru copii trebuie să fie corespunzătoare vârstei, având în vedere dimensiunile mult mai reduse ale stomacului şi capacitatea de digestie a alimentelor faţă de un adult”, a precizat dr. Cătălina Rudencu.
