07 Decembrie 2017
1623 accesări
61 comentarii

O parte însemnată a populaţiei are deficit de magneziu. Mai mult decât atât, a declarat Cristian Ionescu, nutriţionist, mulţi oameni greşesc cu administrarea suplimentelor alimentare sau pur şi simplu sunt îndrumaţi greşit.

„Dacă ai o problemă de sănătate sau, pur şi simplu, vrei să faci prevenţie, este important să ne documentăm corect cum se pot administra suplimentele alimentare şi, mai ales, despre calitatea ingredientelor”, a precizat acesta.

Magneziul este un catalizator vital în activitatea enzimelor, în special în activitatea acelor enzime implicate în producerea energiei, acesta fiind prezent în peste 300 de procese metabolice celulare. De asemenea, magneziul ajută la menţinerea nivelului calciului şi al potasiului.

„Carenţa de magneziu intervine în transmiterea impulsurilor nervoase şi musculare, producând iritabilitate şi nervozitate. Totodată, acesta ajută în prevenirea depresiilor, a ameţelilor, a slăbiciunii musculare şi a spasmelor, dar este esenţial şi pentru buna funcţionare a muşchilor şi nervilor. Populaţia trebuie să ştie că magneziul ajută şi la menţinerea echilibrului corect al PH-ului organismului, ajută la menţinerea temperaturii normale a corpului, previne bolile cardiovasculare şi apără vasele arteriale de stresul rezultat din schimbarea bruscă a presiunii sângelui. În acelaşi timp, acesta previne osteoporoza, infertilitatea la bărbaţi, este adjuvant în autism, ajută la detoxifierea celulelor şi ţesuturilor”, a explicat specialistul.

Aşadar, magneziul poate fi asigurat prin consumarea cerealelor integrale fără zahar, produse lactate, peşte, carne, fructe de mare, somon, mere, caise, avocado, banane, spanac, mazăre, orez, pepene galben, smochine, usturoi, lămâi, nuci, piersici, seminţe de susan, soia bio şi altele. Nu trebuie omise nici ierburile care conţin magneziu, cum ar fi lucerna, piperul Cayenne, muşeţelul, păpădia, seminţele de fenicul, lemnul dulce, urzica, ovăzul, ardeiul iute, pătrunjelul, menta, frunzele de zmeură, ştevia etc.

Taguri articol: pediatrie detoxifiere magneziu nutriţionist

Adaugă comentariul tău

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii

24 comentarii

marti, 10 iunie
can flagyl cause a yeast infection
Wupbho fqxgtx

This is a keynote which is in to my verve… Myriad thanks! Unerringly where can I upon the phone details for questions?

duminica, 8 iunie
many pills cialis
Dsxjhg gznhwq

This is a keynote which is in to my fundamentals… Myriad thanks! Exactly where can I notice the contact details in the course of questions?

31 mai
ltwsj
Cixyit jizlbs

order provigil 100mg generic buy generic provigil over the counter order provigil 100mg pill <a href="https://provicef.com/">modafinil 200mg uk</a> modafinil 200mg ca order generic provigil 100mg order modafinil 200mg sale

16 mai
Oifuew
Rjjkgp xidrcq

oral valtrex 1000mg - <a href="https://valacycucan.com/finasteride/">purchase proscar online</a> oral fluconazole

15 mai
Qtlkxe
Znyhse kftoip

cost zofran 4mg - <a href="https://ondactone.com/spironolactone/">buy aldactone generic</a> simvastatin 20mg ca

22 aprilie
Toigty
Fpxkga wvgobm

levofloxacin 500mg ca - <a href="https://levodarin.com/ranitidine/">ranitidine pill</a> buy generic zantac

22 aprilie
Sojfjr
Latvgz xcwhen

buy esomeprazole 20mg generic - <a href="https://anexamate.com/topiramate/">topiramate 200mg sale</a> buy sumatriptan

18 aprilie
Wymucw
Ywmxmf kcezhe

buy warfarin 2mg pills - <a href="https://coumamide.com/">buy warfarin tablets</a> purchase losartan sale

15 aprilie
Zsyhcz
Utocfo bvzryl

propranolol without prescription - <a href="https://indexatenol.com/amethotrexate/">methotrexate cost</a> buy methotrexate cheap

14 aprilie
Vcjotx
Wkxjpj czmrtk

motilium 10mg without prescription - <a href="https://domperycin.com/sumycin/">tetracycline over the counter</a> cost flexeril

123
Articol publicat de Mirabela ŞERBĂNESCU