18 Martie 2020
8902 accesări
67 comentarii

Sursa The PDC

Sursa The PDC

Tromboza venoasă sau cheagurile de sânge de la nivelul venelor se formează, de obicei, la nivelul membrelor inferioare, pe fondul lipsei prelungite de activitate fizică. Din nefericire, cheagul de sânge poate migra apoi către inimă sau plămâni, provocând complicații importante pentru sănătate, precum embolismul pulmonar.

Din această cauză, medicii susțin că ar exista câteva exerciții ce pot fi recomandate după perioadele de imobilitate și care vă ajută să reduceți substanțial riscul formării cheagurilor de sânge.

Dr. Adina Dobre, medic de familie, afirmă că, în general, cheagurile de sânge se formează mai ales datorită menținerii aceleiași poziții corporale pe perioade lungi de timp, așa cum se întâmplă în timpul unei călătorii cu avionul sau mașina, după o intervenție chirurgicală sau repausul prelungit la pat.

Ca urmare, încercați să faceți mișcare, pentru a vă ajuta sângele să circule corespunzător, implicit pentru reducerea semnificativă a riscului de formare a cheagurilor. În primul rând, faceți plimbări scurte pe jos, pe distanțe mici, pentru a reactiva circulația sângelui. Dacă vă aflați în spital, după o operație, deplasați-vă pe cât posibil în perimetre sigure. În călătoriile foarte lungi cu avionul, vizitați toaleta cel puțin o dată la 1-2 ore, întindeți picioarele și contractați mușchii sau mișcați-vă brațele și umerii de sus în jos.

În cazul în care condiția fizică nu vă permite să vă ridicați în picioare și să vă deplasați, până și șezutul pe scaun vă oferă opțiuni, pentru a pune sângele în mișcare și a evita astfel coagularea acestuia. Apoi, puneți tălpile pe sol, ridicați degetele de la picioare și orientați-le cât puteți de mult către dumneavoastră. Rămâneți astfel câteva secunde, după care reveniți în poziția inițială și ridicați călcâiele cât mai sus pentru 20 de secunde. Alternați aceste mișcări și veți observa cum tălpile se vor încălzi datorită fluxului de sânge îmbunătățit. Ridicați tălpile de pe sol și mișcați-le circular, ca și cum ați trasa cercuri imaginare în aer cu vârful degetelor mari. Puteți chiar să scrieți alfabetul în această postură, pentru o stimulare excelentă a musculaturii picioarelor.

Adaugă comentariul tău

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii

23 comentarii

26 aprilie
Mwohoo
Zixild prtmyk

order esomeprazole 40mg pill - <a href="https://anexamate.com/">order esomeprazole 20mg generic</a> cost sumatriptan 25mg

25 aprilie
Nyxgyk
Odtvzc pmigdv

buy levofloxacin sale - <a href="https://levodarin.com/dutasteride/">buy avodart 0.5mg sale</a> where can i buy ranitidine

21 aprilie
Lnuhpi
Tcpvmz vqrdsn

cheap warfarin 2mg - <a href="https://coumamide.com/losartan/">order losartan 25mg sale</a> buy hyzaar for sale

18 aprilie
Lzfven
Qwwxaa lpwmms

propranolol without prescription - <a href="https://indexatenol.com/clopidogrel/">buy generic plavix online</a> order methotrexate 2.5mg pill

16 aprilie
Kgjgel
Wwvhlu zrdlas

cost motilium - <a href="https://domperycin.com/">domperidone order</a> flexeril price

9 aprilie
Tpkbcy
Fgjuij tfkwxz

order motilium 10mg sale - <a href="https://domperycin.com/cyclobenzaprine/">flexeril where to buy</a> order cyclobenzaprine online

6 aprilie
Lsspxv
Sjmzdt cnhpvv

order acyclovir for sale - <a href="https://aclovirzov.com/">acyclovir 400mg tablet</a> rosuvastatin pill

31 martie
Kocvaf
Sdaiwr qhvujc

cytotec uk - <a href="https://cytenica.com/orlistat/">buy generic xenical online</a> diltiazem 180mg price

30 martie
Htxdri
Qkfgpf kuctww

order clarinex 5mg online - <a href="https://desloritin.com/ardapoxetine/">buy generic dapoxetine 30mg</a> priligy 60mg uk

28 martie
Dqqnvv
Yoigxv zlkuey

methylprednisolone over counter - <a href="https://gnmethybalin.com/apregabalin/">purchase pregabalin for sale</a> aristocort drug

123
Articol publicat de Mirabela ŞERBĂNESCU