Pe lângă menţinerea unui stil de viaţă sănătos printr-o dietă adecvată şi mişcare fizică, modul în care respirăm reprezintă un factor important pentru sănătatea noastră. Medicii specialişti spun că, în prezent, aproape 70 la sută dintre oameni nu respiră corect, ceea ce poate însemna existenţa unor boli mai grave. Prima respiraţie este aşteptată cu sufletul la gură de părinţi şi de toţi cei care asistă la naştere, însă, ulterior nu-i mai acordăm o atât de mare importanţă. Dr. Vera Eniko Pall, medic pneumolog în cadrul cabinetului Verasante din Constanţa, ne explică de ce ar trebui să fim mai atenţi la modul în care respirăm. Frecvenţa respiratorie normală la un adult este de 16 - 18 respiraţii pe minut, în timp ce la copii, aceasta este mai crescută, de 20 - 30 de respiraţii pe minut. Dr. Vera Pall ne-a spus că modul în care respirăm variază în funcţie de câteva aspecte simple. „Nu respirăm toţi la fel, iar tipul de respiraţie depinde de vârstă şi sex, poziţia şi mişcările corpului, specificul activităţii, starea de sănătate, condiţiile de mediu şi altele“, a afirmat medicul pneumolog. Totodată, tipul respirator este evidenţiat de caracterul şi specificul mişcărilor respiratorii care influenţează dirijarea aerului spre o anumită zonă pulmonară. „În funcţie de zonele aerate, întâlnim trei tipuri respiratorii: tipul respirator abdominal, tipul respirator costal inferior şi tipul respirator costal superior“, a adăugat dr. Vera Pall. Aproape trei sferturi din populaţie respiră incorect Medicul pneumolog ne-a mai spus că există foarte multe persoane, chiar sănătoase, care nu respiră corect şi nu îşi pot coordona mişcările respiratorii. „Aproape 70% dintre indivizii de toate vârstele şi de ambele sexe au o respiraţie vicioasă, dezarmo-nizată, care are drept consecinţă un cost ventilator mai mare decât ar fi normal“, a menţionat dr. Pall. Mai mult, aceasta a precizat că apariţia unor anumite afecţiuni accentuează problemele de respiraţie. Modificările coloanei vertebrale, toracelui sau abdomenului şi afecţiunile muşchilor, plămânului sau ale pleurei fac, de regulă, mai dificilă respiraţia. Pe de altă parte, dr. Vera Pall a adăugat că o respiraţie incorectă favorizează apariţia unor boli respiratorii şi îngreunează vindecarea lor. „La bolnavii cu bronşită cronică obstructivă, durerile şi contracţiile musculare la nivelul toracelui sau abdomenului, poziţiile vicioase ale coloanei şi nevralgiile inter-costale duc la scăderea şi mai marcată a capacităţii respiratorii“, a explicat medicul. De asemenea, bolnavii care stau mult timp culcaţi pe spate prezintă un risc crescut de infecţii respiratorii din cauza stagnării secreţiilor bronşice. Medicii recomandă gimnastica respiratorie Orice respiraţie vicioasă ar trebui corectată printr-o gimnastică adecvată, care să restabilească o postură corectă, a mai spus dr. Vera Pall. „Revenirea respiraţiei la normal după diverse afecţiuni necesită anumite exerciţii respiratorii. Gimnastica respiratorie - kineto-terapia - este indicată în toate afecţiunile respiratorii datorită efectelor deosebit de favorabile ce se obţin asupra funcţiei respiratorii“, a declarat medicul. Cu toate acestea, potrivit dr. Pall, kinetoterapia se efectuează numai sub îndrumarea unor specialişti kinetoterapeuţi, care adaptează metodele în funcţie de particularităţile fiecărui pacient. Totodată, pentru a preveni instalarea unor vicii de respiraţie este încurajată practicarea sportului încă din copilărie.