Diabetul este o afecţiune cu care trăiesc peste 200 de milioane de oameni în întreaga lume, dintre care aproximativ 800 de mii sunt români. În prezent, în judeţul Constanţa, cadrele medicale spun că sunt înregistraţi, oficial, mai mult de 25 de mii de diabetici.  Această boală vasculară s-a răspândit, în ultimii ani, peste tot în lume, în special din cauza alimentaţiei incorecte, a sedentarismului, a stresului, dar şi a fumatului. În plus, medicii sunt de părere că, în mai puţin de 20 de ani, la nivel mondial, numărul diabeticilor va fi cu 100 de milioane mai mare. "Există o creştere a incidenţei diabetului la nivel global. Pot să vă spun cu certitudine că, în anul 2030, vor fi 300 de milioane de pacienţi cu diabet de tip II, ceea ce înseamnă foarte mult", susţine dr. Doina Catrinoiu, şeful secţiei de Boli Cronice de la Centrul de Diabet din Spitalul Clinic Judeţean de Urgenţă Constanţa. Netratată corect, afecţiunea poate provoca accidente vasculare acute, precum infarctul miocardic sau accidentul vascular cerebral. Dr. Catrinoiu spune că unele complicaţii cronice legate direct de diabet pot duce chiar şi până la orbire: "Pacienţii cu diabet ajung să îşi piardă vederea, aşa cum se întâmplă cu pacienţii cu amputaţii care fac cangrene sau pacienţii care fac insuficienţă renală şi ajung la dializă". Potrivit medicului, complicaţiile cauzate de diabet sunt severe, ireversibile, iar tratamentul este foarte costisitor, atât pentru sistemul sanitar, cât şi pentru familia bolnavului. Din aceste motive, medicii îi sfătuiesc pe constănţeni să nu ignore analizele periodice care pot depista din timp diabetul şi să încerce, pe cât posibil, să adopte un stil de viaţă cât mai sănătos. Renunţaţi la alcool, dulciuri şi ţigări  Pentru a evita declanşarea diabetului, medicii specialişti recomandă eliminarea din alimentaţie a băuturilor alcoolice în exces, a dulciurilor şi a ţigărilor, în special celor care au deja probleme cu tensiunea sau cu kilogramele în plus. "Persoanele cu risc crescut de a face diabet sunt cele care suferă de hiperten-siune, care sunt obeze şi care trăiesc într-un mediu stresant. Acestea trebuie neapărat să îşi modifice stilul de viaţă", susţine dr. Nicolae Hâncu, preşedintele onorific al Federaţiei Române de Diabet, Nutriţie şi Boli Metabolice. Cei care au predispoziţie la diabet nu au voie să mănânce zahăr şi orice produs zaharos, banane, curmale, stafide, smo-chine, struguri dulci, prune, pere şi sucuri ce conţin zahăr. În schimb, aceştia pot con-suma peşte, telemea, caşcaval, legume fără amidon (morcovi, varză, spanac, fasole verde, praz, andive, roşii, salată verde), ouă şi, în cantităţi moderate, lapte, iaurt, ardei gras, cartofi, lămâi, căpşuni, cireşe, portocale şi paste făinoase. Cât despre produsele alimentare care se găsesc în comerţ, dr. Catrinoiu a menţionat: "Dacă vă veţi uita pe etichetele alimentelor, veţi observa că sunt foarte puţine cele care nu au un conţinut mare de zahăr sau de sare, aşa că trebuie să fiţi foarte atenţi ce consumaţi". Faceţi jumătate de oră de sport pe zi!  Principala cauză a diabetului este obezitatea, spun medicii specialişti, iar cei care iau măsuri pentru a-şi ţine sub control greutatea sunt mai puţin expuşi la această boală. "La persoanele obeze, o scădere a greutăţii chiar şi cu şapte procente reduce riscul de a dezvolta diabet. Este recomandat să se facă 30 de minute de mişcare pe zi", explică dr. Nicolae Hâncu. Acesta precizează că diabetul zaharat de tip 2 are cu până la 50 la sută mai puţine şanse de a se dezvolta la persoanele care fac mişcare şi au o dietă echilibrată.