Pasiunile pe care le aveți nu vă bucură numai sufletul, ci și trupul și mintea. De exemplu, susțin specialiștii, există unele hobby-uri care vă pot îmbunătăți starea de sănătate, așa că nu ar strica să vă orientați măcar către unele dintre ele. Dacă medicul vă sugerează să începeți să faceți un pic de mișcare pentru a reduce colesterolul din sânge, pentru sănătatea coloanei vertebrale ori pentru a scăpa de kilogramele în plus, în primă fază vă veți gândi că antrenamentul fizic va fi o corvoadă pentru voi. Dacă alegeți, însă, ca tip de mișcare dansul, vă va fi mai ușor: atunci când dansați pe o muzică aleasă de voi, vă veți simți așa de bine încât nu veți mai percepe efortul fizic ca pe ceva neplăcut.

Dansul este blând cu articulațiile, cu oasele și cu musculatura, dar, în același timp, vă ajută să ardeți caloriile, fiind un fel antrenament cardio distractiv. Nu aveți nevoie de echipament special, nu trebuie să vă deplasați la sala de fitness. Tot ce trebuie să faceți este să vă pregătiți un playlist cu câteva melodii care vă plac și să dansați. Totodată, și
grădinăritul este un hobby care nu vă solicită prea tare musculatura, poate mai mult pe cea a brațelor, însă altele sunt beneficiile sale. Potrivit unor studii, grădinăritul este relaxant pentru minte, fiind asociat cu un risc mai scăzut de demență, precum și cu scăderea riscului de infarct miocardic sau de accident vascular cerebral (AVC).