Cele mai multe dintre persoanele care pun pentru prima oară o ţigară în gură nu cred că vor deveni vreodată dependente de acest viciu şi trăiesc cu iluzia că se pot lăsa de ţigări oricând. Medicii ne avertizează însă că renunţarea la fumat nu se realizează atât de uşor. Chiar dacă unii fumători nu au probleme când abandonează fumatul, sunt persoane la care simptomele de sevraj se declan-şează cu intensităţi diferite. În momentul în care vor să renunţe la fumat sau rămân fără ţigări, fumătorii devin agitaţi, anxioşi, iritabili, iar în scurt timp cedează şi fumează din nou. Cum ajungem să fim dependenţi de tutun Dr. Vera Eniko Pall, medic pneumolog în cadrul cabinetului Verasante din Constanţa spune că dependenţa de nicotină se de-clanşează din cauza unor meca-nisme chimice de la nivelul creierului. „Nicotina ajunge în creier pe cale sanguină aproape imediat de la inhalarea fumului de ţigară. După ce se instalează dependenţa, fiecare organism se obişnuieşte cu un anumit nivel de nicotină şi, când acesta scade prin metabolizare şi eliminare, apar simptomele de sevraj”, explică pneumologul. Potrivit dr. Pall, ar trebui să ne aşteptăm la stări de iritabilitate, frustrare, furie, anxietate, nerăbdare, dificultăţi de concentrare, tulburări de somn, insomnie, stări depresive, creşterea apetitului sau creşterea ponderală. „Aceste simp-tome pot fi foarte neplăcute, dar nu sunt grave şi pot fi diminuate cu ajutorul terapiei şi consilierii. Dacă motivaţia pentru renunţarea la fumat este puternică, simpto-mele vor fi tolerate mult mai uşor”, a mai spus dr. Pall. Medicul precizează că efectul nicotinei dispare după aproximativ 40 de minute până la câteva ore, iar oamenii simt nevoia să fumeze periodic tocmai pentru a menţine nivelul nicotinei din organism. Cu toate acestea, medicul pneumolog mai spune că dependenţa este diferită la fiecare fumător. „Depinde de viteza şi gradul de metabolizare şi eliminare a nicotinei din corp, dar şi de numărul receptorilor de nicotină şi nivelul necesar pentru a crea senzaţia de plăcere”, aflăm de la dr. Vera Pall. Fără plasturi de nicotină în paralel cu fumatul Medicul pneumolog ne-a mai explicat că unii oameni fac frecvent anumite greşeli care îi împiedică să renunţe la tutun şi le pot afecta şi sănătatea. De exemplu, dr. Pall ne sfătuieşte să nu folosim produşi de nicotină în paralel cu ţigările, precum plasturi, picături, sprayuri sau gume de mestecat. „Aceste produse cu nicotină nu se asociază cu ţigările, ci se folosesc din prima zi în care aţi renunţat complet la fumat, înlocuind, astfel, nicotina din ţigări. Dacă nu întrerupeţi fumatul, nicotina ajunge la niveluri necontrolate în organism şi determină reacţii nedorite de supradozare, intoxicaţie cu nicotină cu efect nefast cardiovascular, digestiv sau muscular”, afirmă dr. Vera Pall. Ţigara electronică menţine dependenţa de nicotină Folosirea ţigării electronice în paralel cu ţigările are aceleaşi ris-curi ca utilizarea plasturilor de nico-tină în timp ce fumăm. În plus, dr. Pall spune că înlocuirea tutunului cu ţigara electronică nu este atât de eficientă pe cât am crede. „Deşi aparent are avantajul evitării substanţelor cancerigene rezultate prin ardere, ţigara electronică menţine dependenţa de nicotină şi de gestul fumatului. Adică sunteţi tot fumători. O mare parte dintre cei care au folosit acest dispozitiv s-au întors la ţigările normale”, a adăugat pneumologul.  Cereţi ajutorul unui specialist O altă greşeală frecvent întâlnită la persoanele care doresc să re-nunţe la fumat este că nu reuşesc să separe ţigara de alte obiceiuri cu care aceasta e asociată, precum cafeaua, socializarea sau momen-tele tensionate. „După câteva zile de abandon, survine o întrunire sau o enervare şi primul gest la care recurge persoana e să-şi aprindă o ţigară”, mai spune dr. Pall. În plus, unii fumători nu sunt dispuşi să îşi creeze alte tabieturi în locul fumatului sau uită motivul pentru care doresc să se lase de fumat. „Din aceste motive, dar şi din multe altele, dacă sunteţi la prima sau la a şaptea încercare, e bine să apelaţi la un specialist care să vă îndrume şi să vă susţină în dorinţa de a vă vindeca de această dependenţă”, recomandă dr. Vera Eniko Pall.