Cercetările efectuate în ultimii ani subliniază faptul că majoritatea durerilor de cap pot fi gestionate în siguranță acasă. În acest sens, este important să recunoașteți factorii predispozanți la durere, precum hidratarea inadecvată, alimentația necorespunzătoare, excesul de alcool etc. Prima măsură va fi evitarea acestor factori declanșatori. Ca o completare, vi se recomandă folosirea unei serii de remedii la domiciliu care ameliorează durerile de cap. Potrivit specialiștilor doc.ro, apa caldă este de mare folos. Puteți alege să plasați o pungă cu apă caldă pe ceafă sau în jurul gâtului. Această tehnică va elibera tensiunea. Alternativ, puteți alege să faceți un duș cu apă călduță și să aplicați săruri de lavandă. Un alt studiu arată că gheața dintr-o pungă sigilată, acoperită cu o cârpă curată este, iar, extraordinară. Se pune punga pe gât sau direct acolo unde simțiți disconfort, timp de 20 de minute.

De asemenea, aplicarea de comprese reci pe gât sau cap ajută la reducerea inflamației și tonifică vasele de sânge. Totodată, este recomandat să creșteți consumul de apă pe parcursul zilei, de preferință la temperatura camerei. Medicii susțin că apa ajută la reducerea simptomelor durerii de cap, la majoritatea persoanelor deshidratate. Pe lista de remedii naturale pentru calmarea durerilor de cap se găsește și ceaiul de mușețel. Cu toate acestea, dovezile privind eficacitatea sa împotriva acestei probleme sunt limitate. Utilizarea mușețelului pentru această durere este justificată de calitățile antiinflamatorii care au fost dovedite prin diverse studii.