Vârsta înaintată face ca memoria noastră să sufere anumite lacune. Pentru a ne păstra o memorie de fier trebuie să adoptăm o serie de obiceiuri care să contribuie la păstrarea unei sănătăţi mentale de invidiat. Principalele activităţi sănătoase aduc în prim plan jocurile de cuvinte gen puzzle, integramele, menite să crească nivelul de concentrare şi să îmbunătăţească activitatea creierului. Din punct de vedere alimentar este recomandat un consum constant de acizi graşi Omega 3, deoarece ajută la prevenirea demenţei, datorită cantităţii rezonabile de vitamina B3. Persoanele cu un nivel scăzut de Omega 3 sunt mai vulnerabile în faţa apariţiei unor afecţiuni cerebrale. O sursă generoasă de Omega 3 este peştele, îndeosebi tonul, informează csid.ro. De aceea, este indicat ca preparatele din peşte să facă parte din meniul nostru cel puţin de două ori pe săptămână. Activităţile care au la bază sportul au rolul de a îmbunătăţii memoria. Studiile arată că persoanele care practică yoga au cortexul cerebral mult mai activ, memoria, atenţia şi limbajul devenind mai eficiente.