Vara este anotimpul în care ne putem bucura de o varietate de fructe gustoase şi răcoritoare. Medicii specialişti ne recomandă aceste alimente oferite de natură pentru a face mai uşor faţă căldurii extreme, dar şi pentru a ne păstra organismul sănătos şi suplu. De exemplu, prunele conţin o mulţime de fibre care contribuie la prevenirea constipaţiei şi la eliminarea toxinelor din corp. „Prunele sunt extrem de utile vara şi în dietele de slăbit deoarece au foarte puţine calorii, doar 59/100 grame. De asemenea, aceste fructe furnizează organismului substanţele nutritive esenţiale, care îi oferă energia necesară pentru a funcţiona corespunzător în zilele caniculare”, explică dr. Loti Popescu, medic în cadrul DSP Constanţa. Mai departe, unele dintre cele mai parfumate şi aromate fructe de vară, piersicile, au un conţinut bogat de fibre care au efect laxativ sau diuretic, ceea ce contribuie la eliminarea toxinelor din corp şi la diminuarea kilogramelor în plus. Şi caisele sunt extrem de benefice în regimurile de slăbit fiindcă au doar 48 de calorii la o sută de grame. Caisele conţin pectină, care dau senzaţia de saţietate pe termen lung.