De obicei, femeile sunt mai pofticioase atunci când vine vorba de ciocolată, dar ele trebuie să fie conștiente că această poftă poate ascunde o mulțime de afecțiuni, unele dintre ele fiind destul de grave.

De exemplu, multe femei simt nevoia să mănânce ciocolată mai ales când sunt la menstruație, dar această poftă aparent firească poate ascunde o lipsă de magneziu. Practic, organismul încercă să-și regleze deficitul de magneziu, iar ciocolata este una dintre cele mai bogate surse - 30 de grame având aproximativ 41 de mg de magneziu.

Așadar, dacă simțiți că aveți nevoie de acest nutrient, puteți include în alimentație legumele cu frunze verzi, semințele, mai ales cele de dovleac și de in, nucile, fasolea, peștele și bananele. De asemenea, smochinele, grepfrutul sau avocado au mult magneziu.

Specialiștii sunt de părere că lipsa de magneziu în organism poate include o stare de slăbiciune, crampe musculare sau anxietate. De asemenea, hipertensiunea arterială, problemele de memorie, confuzia și dificultățile de înghițire sunt, de asemenea, semne că aveți nevoie de acest nutrient. Totuși, este important de reținut faptul că lipsa de magneziu în organism, pentru o perioadă lungă de timp, poate provoca dezechilibre serioase, putând declanșa boli grave în anumite situații.