Stresul oxidativ este cauzat de un dezechilibru apărut la nivel celular şi provoacă apariţia mai multor boli, printre care inclusiv diabetul, bolile cardiovasculare sau cancerul. Stresul oxidativ este cauzat de deficitul de antioxidanţi, de creşterea nivelului de radicali liberi (periculoşi pentru organism, căci duc la dezechilibre enzimatice, modificări ale materialului genetic sau transformarea celulelor normale în atipice). Ce putem face pentru a evita stresul oxidativ? Răspunsul ni l-a oferit dr. Ionela Ciortan, medic primar medicină generală, pediatrie şi medicină funcţională în cadrul Centrului Medical IOWEMED. „Se impune, mai întâi, reglarea stilului de viaţă, a modului de alimentaţie, iar apoi corecţia anumitor obiceiuri sau dependenţe nocive, dar şi depistarea intoleranţelor alimentare, detoxifierea organismului şi respectarea unor reguli de igienă a muncii”, a subliniat medicul. În rândurile de mai jos vă prezentăm măsurile pe care se impune să le luaţi, pentru a preveni bolile cauzate de stresul oxidativ: r Oprirea fumatului! Acesta este catalogat ca fiind cel mai agresiv drog după morfină (ca şi dependenţă) doar că intoxică şi omoară lent celulele, instalând boli grave ireversibile, începând de la îmbătrânirea precoce a organismului până la BPOC şi cancerizări: bronhopulmonar, digestive, sân, buză, etc. r Reducerea consumului de alcool. Acesta este considerat: aliment în cantităţi minime şi consumat doar după masă de 2-3 ori /săptămână. Consumul zilnic de alcool poate să creeze dependenţă şi boli grave neurologice, hepatice, digestive, etc. r Faceţi zilnic mişcare cu moderaţie, fără să exageraţi. Efortul fizic excesiv creează radicali liberi şi poate să producă dependenţă. Mergeţi pe jos zilnic 30 minute - o oră, fără să alergaţi şi fără să vă opriţi. r Nu vă neglijaţi suferinţele cronice! Trataţi-vă cu perseverenţă bolile cronice la departamentul de medicină funcţională, pentru a depista precoce primele dezechilibre metabolice şi endocrine; iar prin corecţia lor putem să prevenim bolile cronice; este mai uşor şi mai ieftin să previi, decât să tratezi. r Protejaţi-vă pielea şi ochii de razele ultraviolete! Înainte de a începe bronzarea naturală, prin expunere directă la soare, pregătiţi-vă pielea în solarul medical şi hidratarea în baia de ozon. r Evitaţi expunerea îndelungată la gaze de eşapament, detergent sau noxe! r Limitaţi-vă convorbirile la telefonul mobil! Nu staţi prea aproape de televizor sau calculator! r Evitaţi suprasolicitările fizice şi intelectuale. Respectaţi pauzele zilnice şi săptămânale destinate odihnei şi relaxării. Mergeţi la sfârşit de săptămână în centre de relaxare şi refacere şi bucuraţi-vă de: masaje cu pietre vulcanice, masaje AYURVEDA cu ulei de susan presat la rece -INDIA, hidroterapie în ozon, duşuri scoţiene, aromoterapie, baie de abur în DERMALIFE SPA OCEANA, iar organismul dumneavoastră vă căpăta forţa de refacere şi reîncărcare energetică, necesară începerii unei săptămâni noi.
