Multivitaminele sunt printre cele mai folosite suplimente din lume, popularitatea lor crescând mult în ultimele decenii. Unii oameni cred că acestea le pot îmbunătăți starea de sănătate, le pot compensa obiceiurile alimentare nesănătoase și le pot reduce riscul de boli cronice.

Multivitaminele sunt niște suplimente care conțin în aceeași capsulă mai multe tipuri de vitamine și minerale, uneori alături de alte ingrediente. Ele sunt disponibile în mai multe forme, inclusiv tablete, capsule, pulberi și lichide și trebuie administrate o dată sau de două ori pe zi.

Nu uitați! Multe dintre ele ajută la reacțiile enzimatice din corp sau funcționează ca molecule de semnalizare sau elemente structurale. Corpul are nevoie și de acești nutrienți pentru reproducere, întreținere, creștere și reglarea proceselor corporale. Mai multe studii au descoperit că multivitaminele pot îmbunătăți memoria la adulții vârstnici, dar și starea de spirit. Degenerescența maculară legată de vârstă este principala cauză de orbire la nivel mondial, dar un studiu a constatat că administrarea de vitamine și minerale antioxidante poate încetini progresia bolii. Cu toate acestea, nicio dovadă nu sugerează că acești compuși ar putea-o preveni. Unele dovezi indică, însă, faptul că multivitaminele pot reduce riscul de cataractă, o altă boală foarte frecventă a ochilor.