Pe măsură ce sarcina avansează, femeilor însărcinate le este din ce în ce mai greu să stea întinse confortabil, pentru perioade mai lungi de timp. Specialiştii spun că pernele pot ajuta, în acest sens. Potrivit acestora, când stă culcată pe o parte, gravida trebuie să pună o pernă între genunchi şi o pernă sau două sub cap, astfel încât capul să fie bine susţinut. Unele femeiafirmăcă atunci când stau culcate pe o parte, poziţia devine mult mai confortabilă dacăseapleacăînfaţă.

„Pentru ameliorarea arsurilor stomacale şi a dificultăţilor de respiraţie, când stau întinse, gravidele trebuie să stea pe o parte, să se susţină de perne, în aşa fel încât să stea într-o poziţie semi-şezândă. Launele femei, poziţia întinsă pe spateprovoacă, spre sfârşitul sarcinii, ameţeli, dificultăţi de respiraţiei sau senzaţie de leşin. Această tulburare se numeşte hipotensiune de decubit şi este provocată de compresia venei abdominale mari, localizată între coloana vertebrală şi uter. Dacă această stare persistă mai multe minute, se reduce şifluxul sanguin de la nivelul placenteişiastfel nivelul de oxigen disponibil pentrufăt.Dacăgravidele se simt ameţite, când stau culcate pe spate, trebuie să se întoarcă pe o parte sau să se ridice. Poziţia întinsă pe o parte este recomandată pentru evitarea hipotensiunii de decubit”, explică Liliana Tudose, educator prenatal.