Este o certitudine: pofta de dulce este unul dintre cei mai mari inamici al siluetei, dar și al sănătății. Cu toate acestea, medicii sunt de părere că vă puteţi păcăli organismul, pentru a scăpa de pofta de dulce cu o limonadă. Potrivit acestora, unele băuturi au efectul de a estompa poftele nesănătoase, așa că puteți specula acest aspect. Lămâile, de exemplu, reprezintă o sursă bogată de vitamina C, calciu, magneziu și potasiu, dar au și alte efecte benefice: ...
Dietele bogate în legume și fructe contribuie la reducerea riscului pentru numeroase afecțiuni cronice. Cu toate acestea, susțin specialiștii, doar aproximativ unul din zece adulți adoptă acest meniu zi de zi. Cu toate că autoritățile sanitare recomandă consumul a patru până la cinci porții de fructe și legume pe zi, este posibil ca populația să nu știe exact ce înseamnă acest aport zilnic, care sunt cantitățile concrete de fructe și legume și ce alimente ...
Considerată un super aliment pentru numeroasele beneficii pe care le primesc cei care o consumă, ceapa verde îi furnizează organismului toți nutrienții necesari. Este bogată în fibre și carbohidrați, dar și vitamine și minerale, printre care vitaminele A, B, C și E, magneziu, fosfor, zinc, calciu, potasiu, crom, iod și cupru. De asemenea, ea conține acid folic și carotenoide. Mai mult decât atât, fibrele pe care le conține, precum și faptul că are ...
Dietele pot părea dificil de urmat la început. Se spune că primele trei zile ar fi mai delicate, până când creierul se obișnuiește cu noul status quo. Apoi, cu puțină disciplină vă veți obișnui cu regulile, hrana mai puțină și restricționată. Pentru a avea rezultate, susțin specialiștii, este bine ca atunci când mâncați, să vă concentrați pe ce aveți de făcut. Nu vă distrageți atenția cu televizorul, telefonul sau reviste. Acest lucru vă ...
Sunt persoane care se gândesc că dieta cu supă este soluţia ideală pentru a scăpa de kilogramele în plus. Specialiştii sunt, însă, de altă părere. Ei afirmă că aceasta nu este deloc o opțiune bună pentru pierderea în greutate, deoarece este o dietă foarte restrictivă, care crește riscul de a dezvolta anumite deficite din organism și poate compromite sănătatea generală. Pentru a slăbi nu trebuie să vă înfometaţi sau să eliminaţi grupe ...
Pentru a vă menține silueta sau pentru a slăbi, este necesar să aveți un stil de viață sănătos, care să includă activități fizice, precum și o alimentație echilibrată. Ceea ce nu știați, însă, este că ar putea exista și un orar al meselor, care vă poate ajuta să scăpați de kilogramele în plus. Specialiștii sunt de părere că mâncatul neregulat și excesele duc la acumularea de kilograme, dar în anumite situații pot genera fenomenul de ...
Greutatea unei persoane depinde de numărul de calorii pe care le consumă, de câte dintre aceste calorii depozitează și de câte arde. Potrivit specialiștilor, fiecare dintre acești factori este influențat de o combinație între moștenirea genetică și obiceiurile alimentare. Ambele pot afecta fiziologia (cum ar fi viteza cu care un om arde calorii), precum și comportamentul (tipurile de alimente pe care alege să le consume). Concret, dacă ardeți în mod ...
Dieta indiană este renumită pentru diversitatea și bogăția sa de arome, culori și texturi, reflectând o tradiție culinară veche de secole. Aceasta are la bază principiile filosofiei ayurvedice, care promovează echilibrul dintre minte, corp și spirit, axându-se pe consumul de alimente naturale, cu accent pe fructe, legume, cereale integrale, lactate, nuci și semințe. Ideea de bază este că alimentele naturale și proaspete sunt cele mai sănătoase și că acestea pot ...
