Dietele pot părea dificil de urmat la început. Se spune că primele trei zile ar fi mai delicate, până când creierul se obișnuiește cu noul status quo. Apoi, cu puțină disciplină vă veți obișnui cu regulile, hrana mai puțină și restricționată. Pentru a avea rezultate, susțin specialiștii, este bine ca atunci când mâncați, să vă concentrați pe ce aveți de făcut. Nu vă distrageți atenția cu televizorul, telefonul sau reviste. Acest lucru vă ...
Sunt persoane care se gândesc că dieta cu supă este soluţia ideală pentru a scăpa de kilogramele în plus. Specialiştii sunt, însă, de altă părere. Ei afirmă că aceasta nu este deloc o opțiune bună pentru pierderea în greutate, deoarece este o dietă foarte restrictivă, care crește riscul de a dezvolta anumite deficite din organism și poate compromite sănătatea generală. Pentru a slăbi nu trebuie să vă înfometaţi sau să eliminaţi grupe ...
Pentru a vă menține silueta sau pentru a slăbi, este necesar să aveți un stil de viață sănătos, care să includă activități fizice, precum și o alimentație echilibrată. Ceea ce nu știați, însă, este că ar putea exista și un orar al meselor, care vă poate ajuta să scăpați de kilogramele în plus. Specialiștii sunt de părere că mâncatul neregulat și excesele duc la acumularea de kilograme, dar în anumite situații pot genera fenomenul de ...
Greutatea unei persoane depinde de numărul de calorii pe care le consumă, de câte dintre aceste calorii depozitează și de câte arde. Potrivit specialiștilor, fiecare dintre acești factori este influențat de o combinație între moștenirea genetică și obiceiurile alimentare. Ambele pot afecta fiziologia (cum ar fi viteza cu care un om arde calorii), precum și comportamentul (tipurile de alimente pe care alege să le consume). Concret, dacă ardeți în mod ...
Dieta indiană este renumită pentru diversitatea și bogăția sa de arome, culori și texturi, reflectând o tradiție culinară veche de secole. Aceasta are la bază principiile filosofiei ayurvedice, care promovează echilibrul dintre minte, corp și spirit, axându-se pe consumul de alimente naturale, cu accent pe fructe, legume, cereale integrale, lactate, nuci și semințe. Ideea de bază este că alimentele naturale și proaspete sunt cele mai sănătoase și că acestea pot ...
O dietă fără carne poate acoperi toate cerințele nutriționale ale organismului, mai ales dacă țineți cont și de aportul de suplimente alimentare necesare. Specialiștii spun că vitamina B12 și vitamina D sunt deosebit de importante, dar nu se găsesc în alimentele vegetale, cu excepția celor îmbogățite (de exemplu, cereale îmbogățite cu vitamine). Calciul este un mineral care depinde de vitamina D pentru a fi absorbit în mod corespunzător și este ...
Studiile arată că dieta este un factor de risc major în ceea ce privește colecistita (criza de fiere). Astfel, sunt de părere specialiștii, riscul de a dezvolta un calcul biliar a fost asociat, de-a lungul timpului, cu aportul crescut de carne grasă în special, grăsimi saturate, alimente de tip fast-food, procesate și foarte rafinate. Riscul de a dezvolta în timp colecistita acută/cronică este mai scăzut, însă, atunci când alimentația este bogată ...
În zilele noastre este mai greu şi mai scump să mănânci hrană de post. Potrivit unui studiu al Asociaţiei Nationale pentru Protecţia Consumatorilor, majoritatea alimentelor de post conţin multe E-uri şi mult mai puţine ingrediente sănătoase. Printre acestea se numără laptele de soia şi pateurile vegetale. Conform studiului, laptele de soia are o concentraţie scăzută de proteine şi conţine în mare parte apă, ulei, alge marine şi sare, precizează ...
