Banda de alergare se regăsește printre cele mai populare aparate de fitness. Aceasta poate fi o modalitate eficientă și ușoară de a vă menține în formă și a vă asigura o stare de sănătate bună, dar poate avea și unele efecte secundare. În primul rând, susțin specialiștii, folosirea benzii de alergare poate fi o metodă accesibilă de a vă îmbunătăți atât sănătatea mintală, cât și cea fizică. Aparatul la care facem referire vă ...
Menținerea sănătății oaselor și articulațiilor este esențială pentru păstrarea mobilității și calității vieții, indiferent de vârstă sau nivel de activitate fizică. Colagenul, în special cel de origine marină, este recunoscut pentru rolul său în susținerea și regenerarea țesuturilor conjunctive. Formula unică a colagenului marin lichid de la 21Collagen poate contribui la menținerea unui sistem osteo-articular funcțional și rezistent. Rolul ...
Pe măsură ce înaintați în vârstă, organismul metabolizează alcoolul mai lent. Din acest motiv, efectele băuturii la bătrânețe sunt mai puternice și mai periculoase decât la adulții tineri. Potrivit specialiștilor, un pahar cu vin la cină sau o sticlă de bere consumată ocazional este în regulă, atâta timp cât nu exagerați, însă, alcoolul în exces poate avea efecte diferite față de cele resimțite de persoanele tinere ...
Multe dintre persoanele care obișnuiesc să alerge frecvent se întreabă dacă au un risc mai mare de artroză sau osteoartrită. În același timp, o bună parte dintre alergători sunt interesați să afle ce pot face dacă încep să simtă durere la genunchi când sau după ce aleargă. Specialiștii sunt de părere că, în timp ce mulți cred că alergarea este legată de artroză, care se manifestă prin dureri cronice articulare la genunchi, studiile au ...
Ciclismul este unul dintre cele mai populare sporturi, pentru că se poate practica în diferite spații și poate menține sănătatea organismului. Pe lângă faptul că vă asigură un mijloc util de deplasare, vă poate ajuta să vă mențineţi în formă. Potrivit specialiştilor, ciclismul în aer liber și ciclismul în interior pot fi forme eficiente de exerciții cardiovasculare, care pot fi practicate indiferent de vârstă. Acestea pot oferi un ...
Cazurile extreme de supraviețuire fără hrană, apă sau somn documentate de-a lungul timpului au testat limitele biologice ale oamenilor. Dintre toate aceste trei resurse, apa este cea mai critică pentru supraviețuire. Medicii susţin că, deși puteți rezista o perioadă fără una dintre aceste resurse, toate trei sunt indispensabile pentru viață. Capacitatea de a supraviețui într-o situație extremă depinde de o combinație complexă de factori fizici, de mediu, dar și ...
Pilates este o formă de exerciții fizice care poate aduce numeroase beneficii sănătății organismului chiar și atunci când începeţi să înaintaţi în vârstă. Potrivit specialiştilor, această activitate poate crește forța și mobilitatea și poate întări oasele. În general, vorbim despre o metodă eficientă care poate acționa asupra întregului corp. Aceasta se încadrează în categoria sporturilor cu impact redus, iar ...
Urcatul scărilor este o metodă simplă și eficientă de a reduce riscul de boli cardiovasculare, arată unele studii. Specialiștii susțin că este suficient să urcați cel puțin 50 de trepte pe zi pentru a vă reduce cu 20% riscul de boli de inimă. Toate acestea în condițiile în care boala cardiovasculară aterosclerotică, alături de boala coronariană și accidentul vascular cerebral, sunt principalele cauze de deces la nivel mondial. Bineînțeles, cu cât ...
