Îmbătrânirea musculară este declinul natural al masei musculare, al forței musculare și al funcției musculare, care apare pe măsură ce oamenii îmbătrânesc. Acest proces, susțin specialiștii, începe de obicei în jurul vârstei de 30 de ani și se accelerează după vârsta de 60 de ani. În timp ce un anumit grad de pierdere musculară este inevitabilă odată cu îmbătrânirea, înțelegerea acestui proces vă poate ...
Știați că o baie fierbinte cu uleiuri sau plante aromatice este una dintre cele mai bune modalități prin care vă puteți recrea? Adăugate în apa de baie, acestea pot calma unele afecţiuni, și, în același timp, relaxează şi tonifică întregul organism. Potrivit specialiștilor, în apa din cadă puteți pune atât plante proaspete, cât și uscate, extracte din plante ori uleiuri esenţiale. O metodă eficientă este să luați plantele pentru baie ...
Despre exercițiile de respirație s-a observat că le sunt utile în special persoanelor cu anxietate sau foarte stresate. Tocmai de aceea, efectuarea lor ajută la o mai bună gestionare a anxietății și a stresului. Se pare, însă, că o parte dintre acestea le sunt de folos și hipertensivilor, susțin specialiștii. Potrivit autorilor unui studiu, punerea la treabă a respirației doar cinci minute zilnic, printr-o practică descrisă ca „antrenament de forță pentru ...
În cazul în care medicul a descoperit în rezultatele analizelor de sânge valori mari ale trigliceridelor, este important să țineți cont de anumite strategii pentru a le reduce, printre care și administrarea unor extracte naturale. Înainte de toate, însă, trebuie să știți că acestetrigliceride sunt niște particule din sânge care transportă grăsimile și care sunt transformate în energie în organism, pentru a îndeplini ...
Vitamina D joacă un rol esențial în sănătatea organismului. În ciuda faptului că poate fi obținută din alimente și suplimente, sursa primară de vitamina D pentru oameni rămâne expunerea la soare. Din păcate, odată ce lunile de vară trec, iar zilele devin mai scurte și mai reci, specialiștii atrag atenția asupra necesității de a suplimenta această vitamină în perioadele de toamnă și iarnă, adică în lunile care conțin litera „r” ...
Constipația, durerile articulare și faptul că respirați din greu după ce mergeți puțin mai repede pot fi numai câteva semne că nu faceți destulă mișcare. Potrivit specialiștilor, activitatea fizică regulată este recomandată atât pentru persoanele sănătoase, cât și pentru cele care suferă de diferite boli cronice, doar că acestea din urmă trebuie să ceară sfatul medicului legat de ce fel de mișcare este mai bine să facă. De ce este bine să ...
Tensiunea musculară la nivelul gâtului este o afecţiune des întâlnită. Potrivit specialiștilor, durerile de gât pot fi uneori atribuite articulațiilor sau nervilor comprimați, dar tensiunea gâtului se referă în mod obișnuit la spasme musculare sau leziuni ale țesuturilor moi. Simptomele tensiunii gâtului includ: rigiditate musculară, spasme musculare, dificultatea de a vă întoarce capul în anumite direcții, durere care se ...
Pe tot parcursul lunii septembrie, şi înConstanţase derulează campania de informare, educare, comunicare „Zilnic un pas în plus pentru sănătate!” a cărei temă urmărește prevenirea sedentarismului în rândul adulților și tinerilor. Potrivit specialiştilor Direcţiei de Sănătate Publică Judeţeană (DSPJ), Constanţa, campania derulată la nivel național are ca scop informarea populației adulte și a tinerilor despre îmbunătățirea ...
