09 Mai 2024
190 accesări
57 comentarii

O dietă fără carne poate acoperi toate cerințele nutriționale ale organismului, mai ales dacă țineți cont și de aportul de suplimente alimentare necesare. Specialiștii spun că vitamina B12 și vitamina D sunt deosebit de importante, dar nu se găsesc în alimentele vegetale, cu excepția celor îmbogățite (de exemplu, cereale îmbogățite cu vitamine).

Calciul este un mineral care depinde de vitamina D pentru a fi absorbit în mod corespunzător și este deosebit de important pentru menținerea oaselor sănătoase pe tot parcursul vieții. Chiar dacă mâncați multe legume verzi, ar trebui să luați oricum în considerare suplimentarea cu calciu. Acest lucru este valabil mai ales dacă beți multă cafea sau ceai verde, deoarece cofeina interferează cu absorbția calciului. Pentru vegetarieni, cele mai bune alimente care conțin calciu includ lactatele, napii și legumele verzi cu frunze. Corpul folosește zincul, un alt mineral esențial, pentru susținerea funcției imunitare și a metabolismului celular. Cele mai bune alimente pentru vegetarieni care conțin zinc includ nucile, semințele, fasolea și lactatele.

Adaugă comentariul tău

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii

16 comentarii

ieri, ora 15:22
Itihre
Ejdzls otdfco

domperidone 10mg cheap - <a href="https://domperycin.com/">buy domperidone online cheap</a> cyclobenzaprine order

duminica, 6 aprilie
Uqgykd
Rcofmj ezwzac

buy acyclovir generic - <a href="https://aclovirzov.com/">acyclovir ca</a> cheap crestor 10mg

31 martie
Axfags
Ozdpft kahqvi

order cytotec 200mcg for sale - <a href="https://cytenica.com/orlistat/">order generic xenical 120mg</a> buy generic diltiazem

30 martie
Zrhuas
Phhwgd noagde

order clarinex - <a href="https://desloritin.com/ardapoxetine/">dapoxetine for sale</a> dapoxetine drug

22 martie
Tzgywy
Qtbkoc admwjl

buy omeprazole 10mg generic - <a href="https://omepmetolol.com/tenormin/">order atenolol 50mg pill</a> buy generic atenolol

20 martie
Mcblfq
Sesmqw hkzbdu

atorvastatin 40mg tablet - <a href="https://gtatorodip.com/">order lipitor 20mg for sale</a> order lisinopril generic

18 martie
Gadmdr
Fxszcn vgbrzm

order lipitor 80mg online - <a href="https://gtatorodip.com/lisinoprila/">prinivil brand</a> lisinopril 2.5mg for sale

16 martie
Mvsatc
Hxkyjf iabfhn

buy lipitor 10mg online - <a href="https://gtatorodip.com/lisinoprila/">purchase prinivil online</a> order lisinopril 10mg without prescription

10 martie
Yerwix
Letjoc albjdr

viagra for women - <a href="https://getvicipl.com/gettadalafil/">order tadalafil 20mg online</a> how to get cialis

7 martie
Bgpkns
Whzoyp fziufs

cialis canada - <a href="https://getgenedp.com/getsildenafil/">buy sildenafil pills</a> viagra 100mg pills for sale

12
Articol publicat de Mirabela ŞERBĂNESCU