O simplă plimbare seara sau în timpul dimineţii, când este mai răcoare afară, poate face minuni pentru sănătatea dumneavoastră. Medicii spun că mersul pe jos este un exerciţiu blând, cu impact redus, accesibil tuturor şi poate ameliora riscurile apariţiei cancerului, a bolilor de inimă, a accidentului vascular cerebral sau a diabetului. Persoanele care merg în mod regulat pe jos trăiesc mai mult pentru că obţin mai multe beneficii pentru sănătatea mentală şi spirituală. Mai mult, există studii care au arătat că mersul pe jos ar putea preveni boala Alzheimer. Cercetătorii au studiat timp de zece ani mai mulţi bătrâni în jurul vârstei de 70 de ani pe care i-au împărţit în două categorii: o parte dintre aceştia nu au făcut efort fizic în tot acest timp, iar cealaltă parte a parcurs pe jos cel puţin o milă în fiecare zi. „După cei zece ani, oamenii de ştiinţă au constatat că funcţiile cerebrale ale celor care au făcut mers zilnic se menţineau mult mai bine decât în cazul celor care nu au depus nici un efort fizic”, am aflat de la dr. Gheorghe Dumitru, medic primar în medicina sportivă. „Cercetările sunt neconcludente deocamdată, dar specialiştii au constatat că mersul pe jos, în fiecare zi cel puţin o milă, reprezintă o modalitate de a preveni boala Alzheimer”, a adăugat dr. Dumitru.