Durerea de omoplat se referă la orice disconfort sau durere care apare în zona omoplatului, care este osul plat și triunghiular din partea superioară a spatelui. Aceasta poate apărea în diverse circumstanțe și poate fi declanșată de mai multe cauze. Cel mai des, problema este întâlnită din cauza poziției incorecte sau a posturii proaste.

De exemplu, dacă stați sau lucrați într-o poziție nepotrivită pentru o perioadă îndelungată, cum ar fi lucratul la birou fără susținere adecvată pentru spate sau statul într-o poziție aplecată, s-ar putea să dezvoltați durere de omoplat. De asemenea, participarea la activități fizice intense sau ridicarea de greutăți poate pune presiune asupra mușchilor omoplați și poate provoca durere. Totodată, loviturile sau căzăturile pot provoca leziuni la nivelul omoplaților și pot duce la durere acută, dar și problemele cu organele interne, precum bolile de inimă, afecțiunile pulmonare sau afecțiunile stomacului, pot iradia durere în zona omoplatului.

Medicii afirmă că gravitatea durerii de omoplat poate varia considerabil, în funcție de cauza subiacentă și de severitatea acesteia. În general, ea poate fi de la ușoară și deranjantă până la severă și debilitantă. Totuși, există câteva remedii și măsuri pe care le poți lua acasă pentru a gestiona durerea de omoplat, mai ales dacă este de intensitate ușoară sau moderată și nu este asociată cu o afecțiune gravă. Iată câteva sugestii: odihniți-vă și evitați activitățile care pot agrava durerea; puteți aplica o pungă de gheață înfășurată într-un prosop subțire pe zona dureroasă pentru 15-20 de minute la fiecare oră; faceți exerciții ușoare de întindere a mușchilor din zona omoplatului; masați ușor zona, pentru a ajuta la relaxarea mușchilor și la ameliorarea durerii.