Cei care doresc să aducă pe lume un copil ar trebui să fie conştienţi că fertilitatea este influenţată de mai mulţi factori, printre care ali-mentaţia, stilul de viaţă, vârsta sau folosirea anticoncepţionalelor. De exemplu, pătrunjelul este recoman-dat pentru creşterea fertilităţii, dar şi a libidoului, pentru că sporeşte activitatea organelor genitale prin faptul că asigură formarea de globule roşii şi îmbunătăţirea circulaţiei sanguine la nivelul lor. Mai departe, pe lângă numeroa-sele beneficii pe care le are asupra sănătăţii, usturoiul s-a dovedit eficient şi în această problemă. Acesta conţine o combinaţie de minerale şi vitamine care întăresc sistemul imunitar şi reglează echilibrul hormonal. Şi spanacul creşte fertilitatea, fiindcă are un conţinut ridicat de acid folic, îmbunătăţeşte calitatea spermei şi facilitează funcţia ovariană. De asemenea, nucile au foarte multe vitamine, sunt afrodiziace şi sporesc fertilitatea în special la bărbaţi. Cantitatea de zinc conţinută de nuci rezolvă carenţele care ar putea exista la nivelul testiculelor şi în prostată. Nucile sunt utile şi femeilor, mai ales celor care suferă de sindromul ovarului polichistic.