Ovăzul conține fibre cu proprietăți prebiotice care stimulează dezvoltarea bacteriilor benefice în intestin. Potrivit studiilor, consumul acestei cereale contribuie la menținerea unui microbiom intestinal echilibrat. În plus, ovăzul integral este o sursă bogată de fibre solubile și insolubile, vitamine, minerale, substanțe cu acțiune antioxidantă și proteine. Datorită compoziției sale complexe, această cereală este considerată un aliment funcțional, care, pe ...
La ora actuală, există două categorii de alimente: cele care ajută la susținerea sănătății inimii și cele care pot fi dăunătoare acestui organ vital. Pentru a vă menține cordul în formă, puteți include în alimentație grăsimi polinesaturate, care se găsesc în somon, avocado și sardine. În plus, susţin specialiştii, oleaginoasele pot avea efecte benefice. Printre acestea se pot enumera nucile și migdalele. Vitamina E din migdale poate ajuta la ...
Anotimpul rece a trecut, dar odată cu el și problemele pe care le vedeţi pe tenul vostru par să se fi accentuat. Mai nou, aţi observat că pielea a căpătat un aspect tern și mai deshidratat în această perioadă? Nu este de mirare, deoarece condițiile de mediu pot afecta serios modul în care arată și se simte pielea. Potrivit specialiştilor, strălucirea naturală și sănătoasă a pielii este un rezultat al unei bune circulații sanguine, a hidratării adecvate și a ...
Igiena orală este importantă pentru sănătatea generală, având un impact direct asupra prevenției afecțiunilor dentare și a unor probleme de sănătate sistemice. De-a lungul ultimilor ani, comportamentul pacienților din România față de igiena orală s-a schimbat considerabil, datorită accesului la informație, campaniilor de conștientizare și dezvoltării tehnologiilor stomatologice. De ce igiena dentară este necesară pentru sănătatea generală Studiile ...
Atât peptidele, cât și retinolul sunt frecvent utilizate în produsele de îngrijire a tenului, datorită proprietăților remarcabile ale acestora de combatere a ridurilor. Ştiţi, însă, care dintre aceste ingrediente este un antirid mai eficient? Specialiştii spun că peptidele sunt legături scurte de aminoacizi, care intră în structura proteinelor. În piele, au rol de a stimula celulele să producă mai mult colagen și elastină. Practic, ele ...
Sănătatea oaselor se poate menține printr-un stil de viață echilibrat, cu ajutorul căruia se evită consumul excesiv de alimente și dezvoltarea viciilor. Unele lichide, susţin medicii, pot fi eficiente în prevenirea simptomelor anumitor afecțiuni. În prezent, au precizat aceştia, aveţi la dispoziție o varietate de băuturi, care pot scădea riscul de a pierde masă osoasă, deoarece au un profil nutritiv bogat în: vitamina C, vitamina D, calciu și fosfor. Acești ...
Cafeaua este o băutură foarte populară, datorită aromei plăcute și efectelor sale de stimulare a creierului. Cu toate acestea, unele persoane aleg să o consume în variantă decofeinizată, deoarece au o sensibilitate la cofeina prezentă în compoziția acesteia. Potrivit specialiștilor, cafeaua obișnuită și cea decofeinizată conțin fitonutrienți benefici, în special polifenoli. Aceste substanțe vegetale pot susține sănătatea inimii și pot preveni ...
Dermatita este o afecțiune cutanată destul de frecventă care poate afecta orice persoană, indiferent de vârstă. Deși simptomele pot fi supărătoare și pot influența calitatea vieții, este important de știut că există multe metode prin care poți gestiona dermatita eficient, pentru a nu lăsa ca aceasta să îți afecteze viața cotidiană. În acest articol, îți vom oferi informații utile despre cauzele dermatitei, modalitățile de tratament și sfaturi ...
