Tot ce trebuie să facem dacă vrem să avem o viaţă mai lungă este să respectăm un program zilnic de alergat. Joggingul este excelent, mai ales în aer liber, şi te poate scăpa de boli, dacă îl practici corect şi periodic. „Prin repetarea efortului fizic, măcar de 4-5 ori pe săptămână, timp de 30-40 de minute pe zi, toate organele, în special muşchii, vor primi o cantitate mai mare de oxigen”, explică dr. Gheorghe Dumitru, medic primar în ...
A venit vara şi plaja ne aşteaptă cu nisipul ei fin şi apa răcoroasă a mării. Costumele de baie colorate aşteaptă şi ele să le îmbrăcăm, dar ce facem cu celulita apărută peste iarnă. O ascundem sub haine lungi şi largi sau scăpăm definitiv de ea? Esteticienii profesionişti de la centrul de înfrumuseţare Cellulem Block spun că putem să scăpăm de celulită şi încă destul de rapid. Cu ajutorul aparatului revoluţionar Powershape nu trebuie să ne mai ...
A venit vara şi plaja ne aşteaptă cu nisipul ei fin şi apa răcoroasă a mării. Costumele de baie colorate aşteaptă şi ele să le îmbrăcăm, dar ce facem cu celulita apărută peste iarnă. O ascundem sub haine lungi şi largi sau scăpăm definitiv de ea? Esteticienii profesionişti de la centrul de înfrumuseţare Cellulem Block spun că putem să scăpăm de celulită şi încă destul de rapid. Cu ajutorul aparatului revoluţionar Powershape nu trebuie să ne mai ...
Vara, tenul nostru are nevoie de îngrijire specială. Este agresat de căldură, de soare, de apa mării sau cea din piscină. Este favorizată apariţia pete, a pistruilor, dar şi ridurilor. O atenţie deosebită ne poate salva atât pielea, cât şi vara. Dacă ochii îi protejăm cu ochelari de soare, părul cu pălărie, tenul este expus în fiecare zi de-a lungul sezonului cald. Esteticienii recomandă hidratare intensă şi utilizarea cremelor cu factor de ...
La ora actuală, România se află printre ultimele ţări din Europa în ceea ce priveşte consumul de lapte. Acesta este şi unul dintre motivele pentru care campania „Da, lapte!” a fost relansată în ţara noastră şi anul acesta. „În ediţia de acum a campaniei ne reamintim că acest aliment complet face parte în mod natural din viaţa noastră, de la cea mai fragedă vârstă, şi este unul dintre alimentele esenţiale ale unei alimentaţii echilibrate şi ale unui stil de ...
Oamenii au nevoie de carbohidraţi pentru că aceştia reprezintă o sursă primară de energie pentru corpul lor. Alimentele bogate în carbohidraţi oferă o serie de beneficii sănătăţii fiecărei persoane, mai ales celor care consumă alimente care conţin carbohidraţi complecşi formaţi din cantităţi mari de fibre solubile şi insolubile, dar şi amidon rezistent. Dr. Mihaela Bilic, medic nutriţionist, ne spune că un consum regulat de carbohidraţi ne poate creşte şi buna ...
Cu un conţinut bogat de vitamine A, B, C şi E, dar şi minerale precum fier, magneziu, mangan, fosfor, potasiu, siliciu şi sodiu, sfecla roşie are o acţiune puternică asupra organismului. Pentru a beneficia din plin de efectele pozitive ale acestei băuturi, sucul de sfeclă ar trebui consumat în cantităţi mici şi în combinaţie cu alte sucuri, precum sucul de mere, morcovi, castraveţi sau cel de ţelină. Băutura obţinută din sfeclă roşie este un excelent purificator al ...
Un fruct delicios care se găseşte cu preponderenţă în perioada anotimpului cald este zmeura. Aceasta conţine substanţe care ajută la prevenirea infecţiilor vezicii urinare prin împiedicarea aderenţei bacteriilor la celulele care căptuşesc pereţii tractului urinar. În plus, vitamina C din zmeură are rolul de a consolida sistemul imunitar. Zmeura are în compoziţie şi numeroşi compuşi care diminuează riscul de cancer si boli cardiovasculare şi este bogată în compuşi ...
