Din momentul în care te-ai decis să mănânci sănătos, trebuie să renunţi la alimentele bogate în sare, grăsimi şi calorii. Combinaţiile de produse sănătoase cu alimente grase nu te vor ajuta deloc să pierzi în greutate, ba mai mult, te-ar putea îngrăşa. Cu toate că este chiar reco-mandat consumul de crudităţi sau alte alimente sănătoase în timpul gustărilor sau la micul dejun, trebuie să ştiţi că amestecarea acestora cu unt de arahide nu este o alegere tocmai ...
O singură ceaşcă cu spanac oferă aproape jumătate din necesarul zilnic de vitamina A, dar şi 14 la sută din necesarul de vitamina C, pentru a avea o stare optimă de sănătate. Persoanele care consumă frecvent spanac pot acumula fier, calciu, acid folic, vitamina K şi fibre. Mai mult, spanacul ajută la digestie, previne constipaţia, eliberează zahărul din sânge şi oferă o senzaţie de saţietate. Vitamina C, vitamina E, betacarotenul, manganul, zincul şi seleniul din spanac ...
Consumat cu regularitate, uleiul de peşte reprezintă ingredientul perfect pentru a avea un organism puternic, o minte sclipitoare şi pentru a rezista oboselii şi stresului. Uleiul de peşte conţine Omega 3, acizi graşi care luptă împotriva bolilor de inimă şi reglează valoarea colesterolului. Omega 3 mai ajută şi la arderea rapidă a grăsimilor şi, implicit, la îndepărtarea celulitei. O capsulă de ulei de peşte pe zi te poate ajuta să ai un sistem imunitar puternic şi să ...
Chiar dacă cei mai mulţi oameni se simt din când în când abătuţi, asta nu înseamnă că suferă de depresie. Este important de ştiut că adevărata depresie se manifestă prin tristeţe persistentă, pesimism, sentimente de anxietate şi de deznădejde. Sentimentele de depresie profundă pot apărea în urma unei pierderi semnificative, eşecul unei căsătorii, doliu, sau un eşec profesional. Printre simptomele unei depresii grave care necesită îngrijiri specializate se numără ...
Ziua Mondială a Apei a fost celebrată, ieri, peste tot în lume. Anul acesta s-a pus accent pe conştientizarea populaţiei cu privire la risipa de apă şi la importanţa pe care o are apa pentru sănătate. Din acest motiv, specialiştii ne recomandă să nu mai consumăm alimente pentru prepararea cărora se utilizează multă apă. Este cel de-al 20-lea an în care Ziua Apei este sărbătorită, la nivel mondial, pe 22 martie. Adunarea Generală a Organizaţiei Naţiunilor Unite a ales ...
Cu toate că ingredientele pentru reţeta tradiţională de preparare a pâinii sunt apa, făina, drojdia şi sarea, în realitate, pâinea conţine zeci de E-uri. La această concluzie au ajuns reprezentanţii Autorităţii Naţionale pentru Protecţia Consumatorului care au constatat că producătorii de panificaţie apelează la introducerea aditivilor alimentari în reţeta pâinii pentru a-i da acesteia un aspect, dar şi un gust diferit faţă de cea obţinută în casă. Din acest motiv ...
Experţii americani susţin că un consum ridicat de proteine este secretul unui păr sănătos, potrivit Huffington Post. Iată care este scurta listă a alimentelor care aduc beneficii părului, făcându-l sănătos şi strălucitor: 1. Somon. Datorită conţinutului de acizi Omega-3, dar şi a vitaminei B12, a fierului, somonul trece drept o sursă extrem de importantă de proteine. 2. Fasole. Atât fasolea uscată, cât şi cea verde conţin proteine, fier, zinc şi biotină, care ajută ...
Pentru a da jos din kilogramele în plus nu este nevoie neapărat de contactarea unui nutriţionist sau a altui specialist în materie. Stă în mâna dumneavoastră să slăbiţi şi fără mari cheltuieli. De exemplu, un mijloc la îndemână, extrem de eficient în situaţiile în care avem probleme cu silueta, este şi felul cum ne expunem alimentele în bucătărie. Iată câteva recomandări care au dovedit, în timp, că ajută la pierderea kilogramelor în plus: l Fructele de sezon ar ...
