Deoarece corpul se schimbă în timp, după 50 de ani, unele exerciții fizice pot crește riscul de accidentare. Mai mult decât atât, pe măsură ce îmbătrâniți, corpul uman se schimbă, iar unele dintre lucrurile pe care le puteați face înainte nu mai sunt la fel de ușoare și este normal să apară modificări ale flexibilității, forței musculare, densității osoase și timpului necesar pentru a te recupera după leziuni. Potrivit specialiștilor ...
Pe măsură ce îmbătrâniți, începeți să vă pierdeți din flexibilitate. Medicii susțin că flexibilitatea corporală este un aspect important al sănătății fizice și al capacității funcționale a corpului și se referă la capacitatea articulațiilor și mușchilor de a se deplasa liber și eficient prin amplitudinea lor completă de mișcare. Mușchii flexibili permit corpului să efectueze mișcări fără tensiune excesivă sau disconfort, iar o mobilitate ...
Constipația, durerile articulare și faptul că respirați din greu după ce mergeți puțin mai repede sunt doar câteva semne că nu faceți destulă mișcare. De ce este bine să faceți sport? Pentru a fi mai sănătoși fizic și psihic, a avea mai multă forță și un echilibru mai bun, precum și pentru a vă menține la o greutate normală. Medicii susțin că dacă nu faceți suficientă mișcare, acest lucru începe să se observe mai ales pe măsură ce înaintați ...
Specialiştii sunt de părere că exercițiile fizice sunt importante în orice anotimp, la orice vârstă, atât pentru persoanele sănătoase, cât și pentru cele care suferă de boli cronice. Pentru adulți și vârstnici se recomandă cel puțin două ore și jumătate de activitate fizică moderată pe săptămână, împărțită în mai multe ședințe. Din punct de vedere tehnic, este bine de știut că se ard mai multe calorii la căldură. Cu ...
Efortul fizic are un impact imediat asupra bătăilor inimii, de aceea atunci când faceți sport pulsul crește. Ce înseamnă, însă, un puls sănătos și când acesta trădează o problemă cardiacă? Pulsul înseamnă frecvența cardiacă, adică numărul de bătăi ale inimii pe minut. Potrivit specialiștilor, frecvența cardiacă normală poate varia în funcție de vârstă, nivelul de fitness, activitățile zilnice și alți factori. În ...
Reducerea aportului caloric, alături de accelerarea arderilor, este un element esențial al reușitei atunci când dorim să slăbim sau să ne menținem greutatea. În cazul multora dintre noi, accelerarea arderilor contribuie mai mult la pierderea kilogramelor decât contribuie dieta. Principala modalitate de accelerare a arderilor sunt exercițiile fizice susținute, precizează elytis.ro. Ce facem, însă, în cazul în care capacitatea de efort este redusă ...
Spirulina este o algă cu conţinut bogat de proteine vegetale şi multiple vitamine. Practic, spirulina conţine, printre altele, proteine, aminoacizi, acizi graşi, lipide, vitamine şi enzime. Pentru că este bogată în fier, magneziu, cupru, cobalt, ea se poate lua în scop preventiv primăvara, toamna şi iarna, când organismul este ameninţat de gripă şi când este mai lipsit de vitamine, susţine fitoterapeutul Cristina Bogdan. Totodată, spirulina este un ...
Reducerea aportului caloric, alături de accelerarea arderilor, este un element esențial al reușitei atunci când dorim să slăbim sau să ne menținem greutatea. În cazul multora dintre noi, accelerarea arderilor contribuie mai mult la pierderea kilogramelor decât contribuie dieta. Principala modalitate de accelerare a arderilor sunt exercițiile fizice susținute, precizează elytis.ro. Ce facem, însă, în cazul în care capacitatea de efort este redusă ...
