Poate ați mai auzit de importanța unui somn odihnitor și de necesitatea de a dormi șapte-opt ore pe noapte pentru o stare de sănătate cât mai bună și pentru a vă simți energizat a doua zi. Ceea ce poate se știe mai puțin, însă, este ce efecte nocive pot avea asupra organismului nopțile nedormite în mod constant. Conform celor mai noi studii, lipsa somnului poate avea tot felul de efecte negative, de la iritabilitate și lipsa de concentrare la creșterea riscului ...
Efectul placebo joacă un rol important în cercetarea medicală, deoarece ajută la înțelegerea diferenței dintre efectul real al unui tratament și cel rezultat din așteptările pacientului. Potrivit specialiştilor, acest efect placebo poate avea beneficii semnificative asupra sănătății și bunăstării unei persoane, chiar dacă tratamentul în sine nu are o componentă activă medicală. Practic, beneficiile sunt legate de eliberarea de endorfine, „hormonii ...
Deficiențele de vitamine și minerale, cum ar fi vitaminele D, B12, B9 (folat), magneziu, fier, zinc și acizi grași omega-3, pot fi asociate cu un risc mai mare de depresie. Aceste deficiențe pot influența funcționarea creierului, metabolismul și inflamația, factori care pot contribui la dezvoltarea simptomelor depresive. Tocmai de aceea, susțin specialiștii, este esențială pentru absorbția calciului și reglarea serotoninei, un neurotransmițător implicat în starea de ...
Proteza sau aparatul auditiv este un dispozitiv de mici dimensiuni care are capacitatea de a procesa și de a amplifica sunetele provenite din exterior, astfel încât acestea să poată fi auzite de persoana purtătoare. Înainte de a porni în căutarea unui aparat auditiv, este important să aveți rezultatul testelor recomandate de medicul specialist. Astfel, în funcție de rezultatul audiogramei, se poate identifica tipul și gradul de hipoacuzie, iar acestea sunt ...
Este foarte greu să găsiți motivația pentru a ieși să alergați afară în zilele friguroase. Totuși, înainte de a vă mulțumi cu sălile de fitness aglomerate, ar trebui să reconsiderați posibilitatea de a face exercițiile fizice în aer liber iarna aceasta. Cum puteți beneficia de pe urma acestei decizii? Pentru că organismul muncește mai mult pentru a-și regla temperatura, veți arde mai multe calorii în timpul „antrenamentului de iarnă” ...
Începând de la disconfort și bătături și până la probleme de coloană, pantofii pot cauza o mulțime de probleme de sănătate dacă nu sunt aleși și purtați în mod adecvat. Potrivit specialiștilor, cei mai buni pantofi pentru sănătatea piciorului sunt cei care oferă o combinație de susținere adecvată, amortizare, confort și spațiu pentru degete. Medicii ortopezi sunt de părere că pantofii cu toc foarte înalt și subțire, cu toc cui, sunt cei ...
Îmbătrânirea musculară este declinul natural al masei musculare, al forței musculare și al funcției musculare, care apare pe măsură ce oamenii îmbătrânesc. Acest proces, susțin specialiștii, începe de obicei în jurul vârstei de 30 de ani și se accelerează după vârsta de 60 de ani. În timp ce un anumit grad de pierdere musculară este inevitabilă odată cu îmbătrânirea, înțelegerea acestui proces vă poate ...
Știați că o baie fierbinte cu uleiuri sau plante aromatice este una dintre cele mai bune modalități prin care vă puteți recrea? Adăugate în apa de baie, acestea pot calma unele afecţiuni, și, în același timp, relaxează şi tonifică întregul organism. Potrivit specialiștilor, în apa din cadă puteți pune atât plante proaspete, cât și uscate, extracte din plante ori uleiuri esenţiale. O metodă eficientă este să luați plantele pentru baie ...
