Pe măsură ce înaintați în vârstă, organismul metabolizează alcoolul mai lent. Din acest motiv, efectele băuturii la bătrânețe sunt mai puternice și mai periculoase decât la adulții tineri. Potrivit specialiștilor, un pahar cu vin la cină sau o sticlă de bere consumată ocazional este în regulă, atâta timp cât nu exagerați, însă, alcoolul în exces poate avea efecte diferite față de cele resimțite de persoanele tinere ...
Multe dintre persoanele care obișnuiesc să alerge frecvent se întreabă dacă au un risc mai mare de artroză sau osteoartrită. În același timp, o bună parte dintre alergători sunt interesați să afle ce pot face dacă încep să simtă durere la genunchi când sau după ce aleargă. Specialiștii sunt de părere că, în timp ce mulți cred că alergarea este legată de artroză, care se manifestă prin dureri cronice articulare la genunchi, studiile au ...
Ciclismul este unul dintre cele mai populare sporturi, pentru că se poate practica în diferite spații și poate menține sănătatea organismului. Pe lângă faptul că vă asigură un mijloc util de deplasare, vă poate ajuta să vă mențineţi în formă. Potrivit specialiştilor, ciclismul în aer liber și ciclismul în interior pot fi forme eficiente de exerciții cardiovasculare, care pot fi practicate indiferent de vârstă. Acestea pot oferi un ...
Cazurile extreme de supraviețuire fără hrană, apă sau somn documentate de-a lungul timpului au testat limitele biologice ale oamenilor. Dintre toate aceste trei resurse, apa este cea mai critică pentru supraviețuire. Medicii susţin că, deși puteți rezista o perioadă fără una dintre aceste resurse, toate trei sunt indispensabile pentru viață. Capacitatea de a supraviețui într-o situație extremă depinde de o combinație complexă de factori fizici, de mediu, dar și ...
Pilates este o formă de exerciții fizice care poate aduce numeroase beneficii sănătății organismului chiar și atunci când începeţi să înaintaţi în vârstă. Potrivit specialiştilor, această activitate poate crește forța și mobilitatea și poate întări oasele. În general, vorbim despre o metodă eficientă care poate acționa asupra întregului corp. Aceasta se încadrează în categoria sporturilor cu impact redus, iar ...
Urcatul scărilor este o metodă simplă și eficientă de a reduce riscul de boli cardiovasculare, arată unele studii. Specialiștii susțin că este suficient să urcați cel puțin 50 de trepte pe zi pentru a vă reduce cu 20% riscul de boli de inimă. Toate acestea în condițiile în care boala cardiovasculară aterosclerotică, alături de boala coronariană și accidentul vascular cerebral, sunt principalele cauze de deces la nivel mondial. Bineînțeles, cu cât ...
Ați observat că de fiecare dată când faceți o faptă bună, indiferent de natura ei, vă simțiți imediat mai bine, mai energic, mai împlinit? Emoția este descrisă de specialiști cu ajutorul conceptului „euforia celui care ajută”. Cercetătorii din întreaga lume au studiat în ultimii zeci de ani ce influență au faptele bune asupra oamenilor, pentru a putea estima dacă astfel de decizii și activități pot îmbunătăți starea emoțională ...
Lenjeria de pat trebuie schimbată săptămânal și aerisită zilnic, susţin specialiștii. În acest fel, veţi evita alergiile, dermatitele de contact și eczemele. În medie, majoritatea experților recomandă spălarea săptămânală a așternuturilor (se pot spăla și la două săptămâni doar în cazul în care nu dormi în pat în fiecare noapte). Dacă nu faceţi acest lucru, vă puteți expune la ciuperci, bacterii, polen, alergeni ...
