Simptomele neplăcute localizate la nivelul genunchilor vă pot afecta starea de bine și desfășurarea activităților zilnice. Tocmai de aceea, susțin specialiștii, activitatea fizică regulată poate fi o modalitate eficientă de a le ameliora. De exemplu, exercițiile de stretching și alte antrenamente cu impact redus întăresc mușchii care susțin articulația genunchiului. Mai mult decât atât, ele vă pot ajuta să vă îmbunătățiți și să vă mențineți ...
Artele marțiale sunt sporturi tradiționale asiatice de luptă, practicate pentru autoapărare, competiție, dezvoltare fizică și emoțională. Potrivit specialiştilor, acestea nu sunt doar metode eficiente de a vă menține în formă, dar oferă o oportunitate de a vă îmbunătăți sănătatea generală. Aşadar, alegerea unei tehnici potrivite poate fi o modalitate de a deveni mai puternici și de a vă valida propriile forțe. Totodată, rezultatele obținute depind de ...
Banda de alergare se regăsește printre cele mai populare aparate de fitness. Aceasta poate fi o modalitate eficientă și ușoară de a vă menține în formă și a vă asigura o stare de sănătate bună, dar poate avea și unele efecte secundare. În primul rând, susțin specialiștii, folosirea benzii de alergare poate fi o metodă accesibilă de a vă îmbunătăți atât sănătatea mintală, cât și cea fizică. Aparatul la care facem referire vă ...
Multe dintre persoanele care obișnuiesc să alerge frecvent se întreabă dacă au un risc mai mare de artroză sau osteoartrită. În același timp, o bună parte dintre alergători sunt interesați să afle ce pot face dacă încep să simtă durere la genunchi când sau după ce aleargă. Specialiștii sunt de părere că, în timp ce mulți cred că alergarea este legată de artroză, care se manifestă prin dureri cronice articulare la genunchi, studiile au ...
Cazurile extreme de supraviețuire fără hrană, apă sau somn documentate de-a lungul timpului au testat limitele biologice ale oamenilor. Dintre toate aceste trei resurse, apa este cea mai critică pentru supraviețuire. Medicii susţin că, deși puteți rezista o perioadă fără una dintre aceste resurse, toate trei sunt indispensabile pentru viață. Capacitatea de a supraviețui într-o situație extremă depinde de o combinație complexă de factori fizici, de mediu, dar și ...
Pilates este o formă de exerciții fizice care poate aduce numeroase beneficii sănătății organismului chiar și atunci când începeţi să înaintaţi în vârstă. Potrivit specialiştilor, această activitate poate crește forța și mobilitatea și poate întări oasele. În general, vorbim despre o metodă eficientă care poate acționa asupra întregului corp. Aceasta se încadrează în categoria sporturilor cu impact redus, iar ...
Urcatul scărilor este o metodă simplă și eficientă de a reduce riscul de boli cardiovasculare, arată unele studii. Specialiștii susțin că este suficient să urcați cel puțin 50 de trepte pe zi pentru a vă reduce cu 20% riscul de boli de inimă. Toate acestea în condițiile în care boala cardiovasculară aterosclerotică, alături de boala coronariană și accidentul vascular cerebral, sunt principalele cauze de deces la nivel mondial. Bineînțeles, cu cât ...
Ați observat că de fiecare dată când faceți o faptă bună, indiferent de natura ei, vă simțiți imediat mai bine, mai energic, mai împlinit? Emoția este descrisă de specialiști cu ajutorul conceptului „euforia celui care ajută”. Cercetătorii din întreaga lume au studiat în ultimii zeci de ani ce influență au faptele bune asupra oamenilor, pentru a putea estima dacă astfel de decizii și activități pot îmbunătăți starea emoțională ...
