Aveți dificultăți în a adormi rapid sau vă treziți de multe ori peste noapte din cauza căldurii? Ce puteți face pentru a avea un somn odihnitor chiar și când este foarte cald? Specialiștii susțin că oamenii au o temperatură ideală pentru somn, dar atunci când mercurul din termometre urcă prea mult, este nevoie să luați măsuri. Toate acestea în condițiile în care, atunci când nu dormiți, apar diverse efecte nedorite: performanța ...
Corpul uman are propriile mecanisme de detoxifiere, dar, din când în când este benefică și câte o cură de detoxifiere, când trebuie să evitați alimentele procesate, să aveți o activitate fizică regulată, un somn adecvat. În plus, susțin medicii, pentru ca această cură de detoxifiere să funcționeze, este nevoie și de gestionarea stresului. Aceștia sunt factorii esențiali pentru menținerea echilibrului în organism. Înainte de a ...
Luna iunie este luna națională a informării despre efectele consumului de alcool, pe parcursul celor 30 de zile urmând a se derula campania de informare, educare, comunicare „Alcoolul te face să-ți pierzi simțurile, nu problemele”, cu scopul de a comunica despre impactul negativ pe care consumul de alcool îl are asupra sănătății. Statisticile arată că aproximativ trei milioane de decese sunt înregistrate în fiecare an la nivel global, din cauza ...
Ceaiurile și infuziile din plante sunt printre vedetele din bucătăria și alimentația oamenilor. Practic, sunt unul dintre cadourile naturii pentru vindecarea afecțiunilor și prevenția lor. Se ştie că unele infuzii se beau când aveţi indigestie, altele când sunteţi constipaţi sau după o zi agitată, pentru un somn odihnitor etc. De exemplu, ceaiul de salcâm reduce febra, ceaiul verde vă face pielea mai frumoasă, în timp ce alte ceaiuri vă ajută să ...
Vitamina B6 (piridoxina) este una dintre cele opt vitamine B esențiale pentru funcționarea normală a celulelor. Aceasta are numeroase roluri importante, susținând buna funcționare a creierului, dar și a sistemului imunitar. Mai mult decât atât, este implicată în metabolismul proteinelor și joacă un rol important în metabolismul aminoacizilor, carbohidraților și lipidelor. Potrivit medicilor, fiind o vitamină solubilă în apă, înseamnă că ...
Toată lumea știe că mâinile reprezintă una dintre sursele principale de contaminare. De aceea, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă spălarea frecventă a acestora și utilizarea unei soluții de dezinfectare, pe bază de alcool, atunci când nu aveți acces la apă. Aceste produse au un efect biocid, ucigând virusurile, bacteriile și ciupercile. În plus, soluția dezinfectantă pentru mâini s-a dovedit a fi o modalitate eficientă de ...
Somnul vostru poate fi mai odihnitor dacă vă faceţi, înainte de culcare, o baie relaxantă, cu uleiuri și săruri care induc starea de somnolență și care vă cresc șansele de a avea un somn liniștit și odihnitor. De exemplu, dacă puneţi în cadă sare de baie și un ulei esențial care să inducă o stare de relaxare și să vă îmbunătățească dispoziția psihică, este cu atât mai bine. Specialiştii sunt de părere că uleiurile esențiale sunt eficiente ...
Este normal ca din când în când oamenii să experimenteze o stare de somnolență, în special după o zi grea. Cu toate acestea, spun medicii, somnolența excesivă poate fi deranjantă și poate îngreuna desfășurarea activităților zilnice normale ale unei persoane. Unele dintre cele mai frecvente cauze ale somnolenței excesive sunt un somn de calitate slabă sau insuficient. În unele cazuri, somnolența continuă poate fi cauzată de o tulburare de somn ...
