Ați observat că de fiecare dată când faceți o faptă bună, indiferent de natura ei, vă simțiți imediat mai bine, mai energic, mai împlinit? Emoția este descrisă de specialiști cu ajutorul conceptului „euforia celui care ajută”. Cercetătorii din întreaga lume au studiat în ultimii zeci de ani ce influență au faptele bune asupra oamenilor, pentru a putea estima dacă astfel de decizii și activități pot îmbunătăți starea emoțională ...
Lenjeria de pat trebuie schimbată săptămânal și aerisită zilnic, susţin specialiștii. În acest fel, veţi evita alergiile, dermatitele de contact și eczemele. În medie, majoritatea experților recomandă spălarea săptămânală a așternuturilor (se pot spăla și la două săptămâni doar în cazul în care nu dormi în pat în fiecare noapte). Dacă nu faceţi acest lucru, vă puteți expune la ciuperci, bacterii, polen, alergeni ...
Dacă nu sunteți obișnuiți să faceți mișcare sau nu ați mai făcut niciodată antrenamente cu greutăți, este foarte important să începeți cu greutăți mai mici sau moderate și să vă concentrați pe a executa corect exercițiile. Începutul poate fi provocator, iar prioritățile ar trebui să fie siguranța, învățarea corectă și progresul gradual. Tocmai de aceea, susțin specialiștii, este recomandat să începeți cu greutăți care sunt ușor de ...
Poate ați mai auzit de importanța unui somn odihnitor și de necesitatea de a dormi șapte-opt ore pe noapte pentru o stare de sănătate cât mai bună și pentru a vă simți energizat a doua zi. Ceea ce poate se știe mai puțin, însă, este ce efecte nocive pot avea asupra organismului nopțile nedormite în mod constant. Conform celor mai noi studii, lipsa somnului poate avea tot felul de efecte negative, de la iritabilitate și lipsa de concentrare la creșterea riscului ...
Efectul placebo joacă un rol important în cercetarea medicală, deoarece ajută la înțelegerea diferenței dintre efectul real al unui tratament și cel rezultat din așteptările pacientului. Potrivit specialiştilor, acest efect placebo poate avea beneficii semnificative asupra sănătății și bunăstării unei persoane, chiar dacă tratamentul în sine nu are o componentă activă medicală. Practic, beneficiile sunt legate de eliberarea de endorfine, „hormonii ...
Deficiențele de vitamine și minerale, cum ar fi vitaminele D, B12, B9 (folat), magneziu, fier, zinc și acizi grași omega-3, pot fi asociate cu un risc mai mare de depresie. Aceste deficiențe pot influența funcționarea creierului, metabolismul și inflamația, factori care pot contribui la dezvoltarea simptomelor depresive. Tocmai de aceea, susțin specialiștii, este esențială pentru absorbția calciului și reglarea serotoninei, un neurotransmițător implicat în starea de ...
Proteza sau aparatul auditiv este un dispozitiv de mici dimensiuni care are capacitatea de a procesa și de a amplifica sunetele provenite din exterior, astfel încât acestea să poată fi auzite de persoana purtătoare. Înainte de a porni în căutarea unui aparat auditiv, este important să aveți rezultatul testelor recomandate de medicul specialist. Astfel, în funcție de rezultatul audiogramei, se poate identifica tipul și gradul de hipoacuzie, iar acestea sunt ...
Este foarte greu să găsiți motivația pentru a ieși să alergați afară în zilele friguroase. Totuși, înainte de a vă mulțumi cu sălile de fitness aglomerate, ar trebui să reconsiderați posibilitatea de a face exercițiile fizice în aer liber iarna aceasta. Cum puteți beneficia de pe urma acestei decizii? Pentru că organismul muncește mai mult pentru a-și regla temperatura, veți arde mai multe calorii în timpul „antrenamentului de iarnă” ...
