Trăim într-o epocă a vitezei, în care suntem distrași de tot felul de lucruri și uităm să ne mai petrecem timpul cu cei dragi. Grijile ne macină, iar în astfel de situații, yoga poate fi un adevărat sprijin în detensionare. Profesorul de yoga Dana Țupa explică cum pot fi realizate câteva exerciții, mai ales în cuplu, pentru a ajuta la restabilirea armoniei.

„Pentru restabilirea conexiunii emoționale între parteneri, în prima fază putem experimenta respirația. După aproximativ cinci minute, se creează o conexiune subtilă între cele două persoane, până la momentul în care, practic, ajung să simtă palpabil impactul asupra celuilalt și chiar să trăiască ceea ce trăiește celălalt, într-un stadiu mai avansat, de empatie. Armonia există în fiecare dintre noi și o putem readuce prin minte, emoții și respirație. Ochi în ochi și respirând în același timp pe o muzică relaxantă, este un cadou incredibil pe care ni-l putem face unul celuilalt, generând o deschidere, la nivel de suflet, extrem de profundă și o apropiere caldă, reconfortantă, dar mai ales sinceră, căci ochii sunt oglinda sufletului nostru”, afirmă Dana Ţupa.
De asemenea, cei doi parteneri pot încerca să mediteze împreună.
„Ne putem ține de mâini, în timp ce stăm față în față, așezaţi în poziție de meditație sau așezaţi pe două scaune. O muzică de fond relaxantă poate aduce un plus de valoare acestui moment, în care ne conectăm unul cu celălalt, ținând ochii deschiși la început. Mai apoi, închizând ochii, facem tot posibilul să simțim prezența celuilalt. Chiar dacă nu credem, nu știm sau nu vedem, câmpul vibrațional emanat de inima noastră tinde să îl cuprindă, să îl învăluie pe cel ce ne stă înainte”, crede Dana Ţupa.